Apakah Anda merasa tidak dapat memulai pagi secara resmi sampai selesai tidur? Nah, ternyata ada lebih banyak bukti anekdotal bahwa tugas sederhana ini dapat berkontribusi pada produktivitas Anda.
Dalam sebuah survei terhadap 1.000 orang, perusahaan itu Merek Kasur Terbaik menentukan bagaimana pembuatan tempat tidur memengaruhi produktivitas dan kesehatan. Dan walaupun kami benci untuk mengakui bahwa ibu kami benar selama bertahun-tahun, statistik menunjukkan bahwa meluangkan waktu beberapa menit untuk merapikan seprei Anda dan perselisihan yang canggung dengan sampul duvet Anda layak dilakukan.
Apa yang paling menarik tentang penelitian ini adalah cara membuat tempat tidur Anda tampaknya menunjukkan perasaan puas dan puas dalam aspek lain kehidupan Anda. Menurut temuan survei, hampir tiga dari empat pembuat tempat tidur merasa puas pada akhir hari, dibandingkan dengan hanya 50 persen yang bukan pembuat. Pembuat tempat tidur juga lebih dari dua kali lebih mungkin dibandingkan dengan yang bukan pembuat untuk puas dengan pekerjaan mereka.
Membuat tempat tidur Anda juga dapat memicu kebiasaan sehat lainnya, yang sering disebut kebiasaan keystone. Survei menentukan bahwa pembuat tempat tidur lebih mungkin untuk mengikuti rutinitas dan jadwal, melakukan pekerjaan rumah tangga dan pemeliharaan, dan mengatur dan merencanakan. Mereka juga 17 persen lebih mungkin untuk melakukan rekreasi yang sehat dan 15 persen lebih mungkin untuk makan makanan sehat. Dan jelas, pembuat tempat tidur percaya diri dengan cara mereka: 82 persen dari mereka percaya menyelesaikan tugas kecil membantu mereka menjadi produktif sepanjang hari.
Kegembiraan naik ke tempat tidur yang baru dibuat dapat membantu Anda mendapatkan beberapa ZZZ lagi: selama seminggu, pembuat tempat tidur mendapatkan tambahan dua jam dan 24 menit tidur yang diperlukan, studi menemukan.
Penelitian ini mensurvei 1.000 orang total, 500 yang membuat tempat tidur dan 500 yang tidak. Usia responden berkisar antara 19 hingga 81 tahun dengan usia rata-rata 36 tahun.