Kami tidak bertaruh dengan jari di sini, jadi kami tidak akan memulai dengan memberi tahu Anda bahwa Anda harus tidur tujuh hingga delapan jam hampir setiap malam. Namun, kami akan memberi tahu Anda bahwa Anda harus mendapatkan kualitas tidur, terutama jika sedikit sulit untuk mendapatkan jumlah yang tepat. Tes kualitas tidur yang sederhana adalah jika Anda mendekati yang terkenal tujuh hingga delapan jam tetapi Anda masih lelah di siang hari, maka kemungkinan Anda tidak akan tidur nyenyak.
Itu adalah keluhan # 1 dalam hal kasur yang buruk. Banyak faktor yang berperan di sini — posisi tidur, ukuran tubuh, preferensi pribadi, dll. —Tetapi itu sebenarnya hanya pertanyaan dukungan sederhana. Poin utamanya adalah kasur Anda harus cukup kuat untuk menjaga tulang belakang Anda sejajar tanpa membuat titik-titik tekanan. Cara terbaik mutlak untuk menemukan kasur yang menawarkan tingkat dukungan yang tepat, tentu saja, untuk mencobanya IRL. Menguji beberapa tingkat ketegasan yang berbeda secara berdampingan akan membantu Anda mempelajari perbedaan antara dukungan lunak, sedang, dan tegas.
Suhu bisa menjadi salah satu faktor tersulit untuk dilakukan dengan tepat. Tentu saja Anda dapat menyesuaikan suhu kamar, linen tempat tidur, dll., Tetapi Anda juga ingin memastikan Anda memilih kasur yang mempertahankan jumlah panas yang tepat untuk Anda. Secara umum, kasur pegas lakukan pekerjaan yang baik untuk tetap dingin dalam iklim apa pun dan mempertahankan panas yang paling sedikit. Busa memori atau kasur hybrid juga merupakan pilihan yang baik, tetapi memilih satu dengan lapisan atas yang dapat bernapas sangat penting.
Jika Anda mengganti kasur baru-baru ini dan mendapati diri Anda bangun terlalu dini atau terlalu sering di tengah malam, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak dibuat untuk satu sama lain. Adalah normal bagi tubuh Anda untuk meluangkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan kasur baru, terutama jika Anda mengganti jenis (mis. Spring coil ke memory foam) tetapi idealnya Anda harus beristirahat dengan mudah dalam satu hingga dua minggu. Inilah mengapa periode uji coba kasur ada! Manfaatkan mereka. Apa saja Kasur atau set kasur American Signature Furniture $ 999 atau lebih tinggi hadir dengan jaminan tidur 120 malam — jadi Anda benar-benar dapat yakin bahwa Anda akan mendapatkan tidur yang lebih baik dalam jangka panjang.
Kami terus berbicara tentang berbagai jenis kasur. Sebelum kita mengatakannya lagi, mari kita jelaskan apa yang kita maksudkan...
Sekalipun Anda masih mengantuk meski sudah direkomendasikan tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam, mungkin saja Anda tidak mendapatkan kualitas tidur. Aturan dasar praktis dari National Sleep Foundation mengatakan bahwa "kualitas" tidur berarti Anda benar-benar tertidur setidaknya 85 persen dari waktu Anda di tempat tidur. Jelas, kasur yang nyaman adalah faktor terpenting dalam memastikan hal itu terjadi. Jika Anda mendapati diri Anda bolak-balik, luangkan sedikit waktu untuk melakukan riset sendiri dan menguji beberapa jenis kasur baru. Jika Anda telah tidur di kasur pegas sepanjang hidup Anda, Anda mungkin menemukan bahwa busa memori atau kasur hibrida jauh lebih baik untuk Anda. Atau, Anda bahkan mungkin terkejut bahwa pangkalan yang dapat disesuaikan membantu Anda mendapatkan malam yang nyaman, terutama jika Anda berurusan dengan masalah refluks atau sirkulasi.
Jika pasangan Anda terus membangunkan Anda di malam hari jangan khawatir, Anda tidak sendirian! Kita semua tidur secara berbeda, jadi menemukan kasur yang dapat menampung dua gaya tidur adalah sangat penting. Jika pasangan Anda adalah orang yang sangat "aktif" tidur (mis. Anda sering terbangun dengan kakinya yang sangat dekat dengan kepala Anda) mencari busa memori atau kasur hybrid yang medium untuk keras. Ini akan menawarkan stabilitas paling banyak jika satu orang tidur cenderung terlempar dan berbalik sepanjang malam.
