Pernahkah Anda memiliki proyek besar yang harus diselesaikan pada tengah malam tetapi Anda mendapati diri Anda bergegas untuk memulainya pada 11:15? Anda tidak perlu menjadi mahasiswa untuk mendorong pekerjaan Anda. Orang-orang dari segala usia menunda-nunda. Tidak malas atau tidak termotivasi untuk menunda-nunda (setidaknya, tidak semua waktu) - itu karena otak Anda.
Menurut a Laporan BBC, sebuah penelitian yang diterbitkan di Ilmu Psikologis mengungkapkan alasan kita menunda-nunda semuanya ada di kepala kita. Secara harfiah. Penelitian ini mengamati dua area otak yang mengendalikan kemampuan kita untuk menunda. Jadi, pada dasarnya, otak Anda bekerja melawan Anda dan membuat Anda menunda semuanya.
Menurut Asosiasi Psikologis Amerika, antara 80 dan 95 persen mahasiswa menunda-nunda pekerjaan sekolah mereka. Sementara penelitian lain menunjukkan bahwa setidaknya 20% orang adalah penunda kronis. Jika Anda menunda-nunda di perguruan tinggi, mungkin ada korelasi yang tinggi dengan Anda menunda-nunda di tempat kerja. Jangan merasa terlalu buruk, Anda jelas tidak sendirian.
Studi yang diposting di Psychological Science menjelaskan bahwa para peneliti mempelajari 264 otak orang untuk mengukur seberapa proaktif mereka. Temuan besar adalah bahwa pada orang yang menunda-nunda, amigdala - struktur berbentuk almond di lobus temporal yang memproses emosi kita dan mengendalikan motivasi kita - lebih besar.
Tampaknya orang yang suka menunda-nunda memiliki masalah dengan kontrol emosional. Itu belajar memberikan bukti fisik untuk mendukung bahwa pusat emosi otak penunda dapat membanjiri pengaturan diri seseorang.
Pakar produktivitas, Moyra Scott, memberikan beberapa kiat utama tentang cara mengatasi penundaan. Dia berkata: