Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Tidak ada yang punya waktu untuk sakit selama kesibukan musim gugur dan musim dingin. Tetapi jika Anda memiliki rencana perjalanan, risiko Anda sedikit lebih tinggi: penelitian menunjukkan insiden peningkatan penyakit virus selama perjalanan.
Deborah Fuller, seorang ahli mikrobiologi di Fakultas Kedokteran Universitas Washington, mengatakan infeksi yang paling mengkhawatirkan (dan kemungkinan) adalah influenza, yang menyebar melalui udara. "Jika Anda berada di lingkungan yang dekat seperti pesawat terbang, flu adalah hal utama yang mungkin perlu Anda khawatirkan untuk ditularkan," katanya. "Tetapi biasanya Anda tidak akan menangkapnya jika Anda berada di barisan depan dan orang yang terinfeksi ada di belakang — itu haruslah seseorang yang dekat."
Tip pertamanya untuk mencegah infeksi di pesawat adalah vaksinasi. Pastikan Anda dan anggota keluarga Anda mendapatkan suntikan flu beberapa minggu sebelum Anda bepergian, karena mereka biasanya membutuhkan waktu sekitar dua minggu untuk memulai.
Setelah Anda divaksinasi, kemungkinan Anda terkena influenza berkurang, tetapi Fuller mengatakan Anda bisa mengatasinya langkah-langkah pencegahan (belum lagi melindungi diri dari kuman lain, yang tidak dilindungi oleh flu tembakan). Inilah yang dia rekomendasikan untuk membawa setiap penerbangan — terutama selama musim flu.
Karena menyentuh sesuatu yang disentuh orang sakit (atau bersin) adalah cara lain untuk menangkap suatu penyakit, Fuller merekomendasikan untuk menjaga pembersih berbasis alkohol di tangan dan sering menggunakannya ketika Anda berada di pesawat, terutama setelah Anda pergi ke area umum seperti kamar mandi. Ingat itu kata para ahli mencuci tangan lebih efektif daripada pembersih untuk membunuh beberapa mikroba, jadi selalu gunakan sabun dan air saat tersedia.
Sebagian besar pesawat menyaring udara, yang bisa mencegah penyebaran kuman yang bisa membuat Anda sakit. Tetapi jika Anda duduk di landasan untuk waktu yang lama menunggu lepas landas, pesawat sering mematikan filter udara mereka. Meskipun Anda mungkin tidak perlu memakai masker wajah selama seluruh penerbangan (kecuali, tentu saja, Anda sakit), Fuller menyarankan membawa satu untuk berjaga-jaga. Jika Anda tersangkut di landasan, gunakan itu untuk menutupi mulut dan hidung Anda.
Apakah Anda hanya ingin ekstra hati-hati atau memiliki anak kecil yang menyentuh setiap permukaan dan kemudian meletakkan tangan mereka di mulut mereka, mungkin ide yang baik untuk digunakan tisu desinfektan pada sandaran tangan dan meja baki sebelum lepas landas. Pastikan untuk mengikuti instruksi pada label — untuk membunuh 99,9 persen kuman yang mereka klaim, kebanyakan desinfektan perlu duduk di permukaan selama beberapa menit sebelum menyeka.
Membeli makanan dan minuman di bandara atau di pesawat berarti melewati kartu kredit Anda, jadi jika Anda khawatir tentang kuman, mungkin ada baiknya membawa kudapan Anda sendiri. Merembes lain: Camilan sehat juga akan pertahankan sistem kekebalan tubuh Anda kuat. Hindari makanan manis dan terutama alkohol, yang dapat membuat Anda dehidrasi.
Fuller mengatakan sangat penting untuk minum banyak air di pesawat, karena udara kering dapat dengan cepat membuat Anda dehidrasi. "Anda pasti jauh lebih rentan terhadap mikroba jika Anda mengalami dehidrasi," katanya.
Mungkin ada beberapa dasar ilmiah untuk minum seperti minuman Vitamin C Di udara atau Emergen-C, baik secara umum maupun di pesawat sebagai alternatif alkohol atau minuman manis — Fuller mengatakan Vitamin C memainkan peran yang jelas dalam meningkatkan imunitas.
Sementara menjaga vitamin C Anda tetap tinggi dapat membantu Anda melawan serangga, Fuller mengatakan gaya hidup sehat bahkan lebih penting. Sepanjang musim dingin, fokuslah untuk makan secara bergizi, beristirahat, dan berolahraga secara teratur. "Kita bisa melawan banyak patogen jika kita tetap dalam kesehatan yang baik," katanya.