Ada begitu banyak bolak-balik (atau naik turun, jika Anda mau) selama bertahun-tahun tentang yang paling sehat, sebagian besar pilihan tempat kerja yang ergonomis - mulai dari menukar kursi meja Anda dengan bola olahraga hingga menyingkirkan tempat duduk sama sekali, a la kegemaran kantor terbaru: Meja berdiri. Tetapi apakah berdiri seharian sebenarnya lebih baik bagi kita? Satu studi baru mengatakan mungkin tidak.
Dalam jurnal Ergonomics, sebuah studi sampel kecil baru menambah penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa berdiri untuk sebagian besar hari di tempat kerja sebenarnya mungkin lebih berbahaya bagi kesehatan Anda daripada duduk. Penggemar dan pendukung meja berdiri menginjili gaya stasiun kerja yang lebih aktif sebagai cara untuk mengurangi beberapa risiko kesehatan jangka panjang yang telah lama diterima oleh duduk di meja sepanjang hari - seperti obesitas, tekanan darah tinggi dan gula, sakit punggung, masalah kardiovaskular dan kolesterol, dan peningkatan risiko kematian dini secara keseluruhan,
menurut Mayo Clinic (yang itu sendiri bahkan menyarankan mencoba meja berdiri).Tapi, studi baru ini menunjukkan alternatif dan mungkin faktor kesehatan yang sama risikonya dari berdiri sepanjang hari, seperti penurunan mental dan otot reaktivitas, penurunan produktivitas, pembengkakan pembuluh darah dan masalah vaskular lainnya - seperti yang akan terlihat dalam profesi lain di mana pekerja kaki sepanjang hari (perawat, koki, dan pelayan, untuk menyebutkan hanya tiga) - dan lebih banyak dari sakit punggung yang berdiri dirancang untuk menghapuskan.
“Intinya adalah bahwa ekspansi [meja berdiri] ini lebih didorong oleh alasan komersial daripada bukti ilmiah, ”kata Alan Taylor, pakar fisioterapi di Universitas Nottingham, dalam sebuah wawancara dengan The Washington Post. "Tapi buktinya sedang mengejar dan itu menunjukkan ada beberapa kelemahan."
Alih-alih bertukar duduk untuk berdiri saat Anda bekerja, hindari mentalitas "semua atau tidak sama sekali" yang begitu umum dalam kesehatan dan kebugaran, kata Jessica Matthews, asisten profesor ilmu olahraga di Miramar College di San Diego, dalam hal ini Panduan pencegahan untuk manfaat dan kelemahan mengganti kursi kantor Anda dengan bola olahraga.
Pakar, seperti para ilmuwan dan peneliti di Ergonomi di Tempat Kerja, setujui bahwa tindakan terbaik sebenarnya mengambil banyak istirahat dari duduk, termasuk berjalan kaki singkat, atau merangkul meja konversi yang memungkinkan Anda untuk duduk, berdiri, ulangi Sepanjang hari.
"Intinya adalah bahwa ekspansi ini [dari meja berdiri] telah lebih didorong oleh alasan komersial daripada bukti ilmiah," kata ahli fisioterapi Taylor. Pos.
Pada titik ini, Anda mungkin benar-benar siap untuk berhenti melihat artikel "tahun baru, baru Anda". Januari adalah bulan di mana banyak industri berkembang pesat dalam hal pemasaran, dan bisakah Anda menyalahkan mereka? Awal tahun baru berarti awal baru bagi semua orang, dan banyak orang melihat ini sebagai cara untuk mengubah kehidupan pribadi atau profesional mereka. Tetapi kadang-kadang kesalahan terbesar yang bisa dilakukan seseorang untuk memasuki tahun baru spankin adalah berpikir terlalu besar.
Olivia Muenter
Sekarang
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di sebuah apartemen kecil, kami memiliki kabar baik: Cuplikan persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan bahwa anjing adalah waktu intensif, bukan intensif ruang — berarti waktu yang Anda habiskan bersama mereka pada akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
Kemarin