Jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda berkeliaran tanpa tujuan atau menatap keluar jendela, Anda mungkin memerlukan filosofi baru pada musim gugur ini. "Niksen" berasal dari Belanda dan konsep melakukan apa-apa. Sesederhana itu, dan itulah sebabnya ia menjadi sangat populer.
Niksen bukan hanya tren Skandinavia (saya melihat Anda lagom dan Hygge). Seluruh gagasan untuk tidak melakukan apapun didasarkan pada penelitian pemulihan; tidak melakukan apa pun menyeimbangkan stres kerja dan membiarkan tangki Anda diisi kembali. Ini juga memungkinkan untuk istirahat mental dan terlepas. (Perhatikan: Niksen bukan hygge. Jika Anda ingin variasi hygge Belanda, lihat gezelligheid, yang melibatkan pergi keluar, berjemur di bawah sinar matahari, dan menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai.)
Niksen mudah. Secara harfiah berarti tidak melakukan apa-apa. Ini termasuk kegiatan seperti berkeliaran, mengamati lingkungan Anda, atau mendengarkan musik. Apa yang membuat kegiatan ini niksen adalah bahwa mereka tidak dimaksudkan untuk menjadi produktif atau mencapai apa pun.
Namun bagi sebagian orang, sulit untuk membungkus kepala Anda dengan gagasan tidak melakukan apa-apa. "Cara saya berpikir tentang kebosanan akan datang ke saat tanpa rencana selain menjadi," Doreen Dodgen-Magee, seorang psikolog yang mempelajari kebosanan dan menulis buku tentang itu, kepada The New York Times.
Niksen. tidak termasuk kegiatan yang berpotensi waktu luang seperti bersepeda, lari, atau. bersosialisasi dengan teman. Ini semua memiliki tujuan, jadi mereka tidak masuk hitungan. Perhatian penuh. atau meditasi juga terlalu produktif untuk menjadi niksen. Sebaliknya, niksen adalah tentang. membiarkan diri sendiri atau membiarkan pikiran Anda berkeliaran tanpa tujuan.
Niksen juga mendorong langkah kehidupan yang lebih lambat, tanpa ada perincian tentang apa yang seharusnya Anda lakukan. Mengizinkan waktu untuk relaksasi yang sama sekali tidak produktif dapat membantu mengatasi stres dan kelelahan. “Belanda sama sekali tidak bisa berbuat apa-apa. Saya sangat percaya pada esensi pesan: orang harus berbuat lebih banyak tentang bermalas-malasan, mengutak-atik, bersantai, santai, bosan dan tidur, " kata Carolien Hamming, seorang pelatih di CRS Centrum, sebuah organisasi yang ditujukan untuk mengatasi stres dan kelelahan.
Tidak seperti itu. konsep gaya hidup sebelumnya, niksen tidak memiliki pengikut yang kuat di rumahnya. negara. Di Belanda, gagasan untuk tidak melakukan apa pun adalah malas. Pepatah “niksen adalah niks,” mengatakan itu semua. Ini diterjemahkan menjadi "tidak melakukan apa pun adalah baik untuk apa pun."
Namun, tidak melakukan apa pun dapat menjadi sangat produktif dan dapat menciptakan ruang bagi otak untuk menyelesaikan masalah dan menjadi kreatif. Alih-alih menatap aliran layar yang merangsang tanpa akhir, Anda mungkin menemukan ide-ide baru. SEBUAH Studi 2013 diterbitkan dalam Frontiers in Psychology mengutip inspirasi untuk tujuan dan kejelasan tentang pengambilan keputusan sebagai produk sampingan yang memungkinkan pikiran untuk berkeliaran.
Niksen. berarti memasukkan waktu henti ke dalam rutinitas harian Anda. Pergi dari gila ke. dingin bisa terasa tiba-tiba. Alih-alih, pertimbangkan untuk bersantai dengan mudah. Berkeliaran di sekitar. sifat atau menulis surat terima kasih adalah dua pilihan yang baik. Masih resmi. kegiatan, ya, tetapi praktik ini memberikan pratinjau tujuan downtime tanpa tujuan.
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di apartemen kecil, kami memiliki kabar baik: Rekaman persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan bahwa anjing adalah waktu intensif, bukan intensif ruang — berarti waktu yang Anda habiskan bersama mereka pada akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
sekitar 7 jam yang lalu
