Suka produk yang kami pilih? Hanya FYI, kami dapat memperoleh uang dari tautan di halaman ini.
Apa rahasia untuk menjalani hidup yang panjang dan sehat? Tempat Untuk Ibu, sebuah layanan rujukan hidup yang dibantu, berupaya menemukan jawaban untuk pertanyaan abadi itu. Situs web menggali melalui wawancara dengan centenarian untuk mengumpulkan tips mereka dalam menjalani hidup yang panjang - dan beberapa dari mereka sebenarnya cukup mengejutkan!
Perusahaan itu menganalisis 100 wawancara dengan orang-orang yang hidup sampai paling tidak 100 tahun. Ditemukan bahwa sementara 25 persen mengikuti tradisional saran hidup sehat, seperti makan makanan sehat, 29 persen cukup banyak mengabaikannya.
Ambil contoh, Agnes Fenton, yang percaya bahwa mengonsumsi tiga gelas bir High Life Miller dan segelas wiski setiap hari membantunya hidup sampai usia 112 tahun. (Untuk apa nilainya, Fenton meninggal pada Agustus 2017.)
Faktanya, sekitar 16 persen centenarians mengatakan minum alkohol setiap hari adalah rahasia umur panjang. Ini sebenarnya melacak dengan
baru-baru ini (meskipun sangat cacat) penelitian mengklaim bahwa penggunaan alkohol moderat (mis., dua gelas anggur atau bir per hari) dikaitkan dengan umur panjang.
Getty Images
Jadi, apa yang dikatakan para centenarian ini untuk diri mereka sendiri? Berikut ini rincian dari 10 kebiasaan yang paling berulang:
Secara alami, ada banyak kata-kata bijak yang tidak biasa. Leandra Becerra Lumbreras, yang meninggal pada usia 127 tahun, atribut umur panjangnya makan banyak cokelat dan tidak pernah menikah. Besse Cooper, yang hidup sampai dia berusia 116, mengatakan keluar dari bisnis orang lain dan tidak makan junk food adalah kunci untuk hidup melewati 100. Atau Anda bisa mengambil saran dari pria tertua yang masih hidup di dunia, Masazo Nonaka: makan banyak kue dan temukan waktu untuk berendam di beberapa sumber air panas.
Tentu saja, ini adalah contoh anekdotal, bukan saran medis yang masuk akal, jadi ambil semua ini dengan sebutir garam. Namun, ada strategi yang terbukti secara ilmiah untuk melakukannya membantu kamu hidup lebih lama: berhenti merokok, berolahraga, pertahankan berat badan yang sehat, makan banyak sayuran, dan hindari pesta minuman keras.
Untuk semua 100 tips, periksa daftar asli sini.
Ikuti House Beautiful on Instagram.
Dari:Kesehatan Pria AS
