Itu adalah sesuatu yang ibumu dan tanda itu di setiap kamar kecil umum telah mengingatkanmu sepanjang hidupmu, dan itu berlaku up: Menurut Dr. Philip Tierno, mencuci tangan sangat penting dalam melindungi tangan Anda kesehatan. Dia bahkan menulis seluruh buku tentang kuman: Kehidupan Rahasia Kuman. Pastikan Anda menggosok tangan bersama sampai sabun berbusa, dan secara teratur juga bersih di bawah kuku Anda.
Jika Anda baru saja membaca itu dan berpikir pada diri sendiri, 'Saya sudah tahu semua ini,' saya yakin Anda tidak tahu bahwa CDC menciptakan "Selamat Mencuci Lagu," untuk memastikan Anda mencuci tangan selama setidaknya 20 detik — cukup lama untuk benar-benar membersihkan bakteri.
Selalu penting untuk mendapat informasi tentang tujuan Anda. Sebelum Anda melakukan perjalanan Anda berikutnya, kunjungi Masyarakat Internasional Kedokteran Perjalanan dan temukan klinik perjalanan di dekat Anda. Para dokter di klinik-klinik ini akan memiliki lebih banyak informasi, dan akan dapat memberi tahu Anda lebih baik tentang apa yang terjadi di tempat-tempat perjalanan Anda lebih baik daripada dokter umum Anda.
"Anda bisa mengenakan topeng, tetapi di AS, itu biasanya bukan sesuatu yang sangat nyaman dilakukan orang," Devon Davis MD, Direktur Operasi Medis mengatakan kepada GQ. Meskipun mengenakan topeng mungkin tidak populer di dalam negeri, itu dapat membantu melindungi Anda dari kuman di udara.
Para ahli merekomendasikan makan makanan panas atau mengepul saat bepergian. Jika Anda mengunjungi negara berkembang, hindari makan makanan mentah dan beli dari pedagang kaki lima yang menggunakan air ledeng untuk menyiapkan makanan mereka.
Bug cenderung membawa banyak kuman dan penyakit. Untuk menghindari digigit oleh apa pun, Anda dapat mengenakan kemeja lengan panjang, celana jins penuh, dan maaf... tidak ada sandal, juga (tempat banyak orang mengabaikan).
Perjalanan Cerdas merekomendasikan mengambil vitamin dan suplemen saat bepergian. Pikirkan tentang hal ini: Ketika Anda berlibur, apakah Anda makan bergizi seperti biasanya? Plus, siapa yang tidak bisa menggunakan sedikit dorongan vitamin C saat Anda pergi, pergi, berjalan sepanjang hari? Lagipula, mimosa pagi itu hanya ada ketiga dari penjatahan harian yang direkomendasikan.
