Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Menemukan bantal untuk sakit leher bisa terasa seperti tugas yang mustahil. Jika Anda sudah mencoba bantal berbeda yang tak berujung tetapi masih terbangun dengan sakit leher dan bahu, sudah saatnya Anda tidur nyenyak.
"Penting untuk mendapatkan bantal yang tepat karena kita menghabiskan sepertiga dari waktu hidup kita di tempat tidur, sehingga banyak waktu memengaruhi postur kita secara pasif," chiropractor Julian Keel kepada Prima.co.uk. 'Leher kami memiliki kurva C alami yang perlu disangga sehingga sendi leher kami tidak terlalu tertekan jika kami berbaring telentang. Di pihak kita, kita membutuhkan dukungan yang cukup untuk mempertahankan garis imajiner dari pangkal tengkorak kita ke ujung tulang ekor kita. Bantal pasti dapat membantu menyebabkan dan membantu menyembuhkan masalah leher, jadi mendapatkan yang tepat untuk Anda adalah kuncinya.
'Jika Anda tidur miring - beli bantal yang cukup tebal dan cukup tebal untuk menjaga kedalamannya sepanjang malam. Terlalu tinggi dan leher akan terangkat ke atas dan terlalu rendah akan teregang ke bawah.
'Jika Anda dapat tidur secara eksklusif di punggung Anda maka Anda tidak perlu sebanyak bantal dalam untuk di sisi Anda. Sebuah bantal dengan kepadatan lebih sedikit akan memungkinkan Anda meringkuk kepala Anda dengan nyaman sehingga tidak terangkat menyebabkan Anda kehilangan kurva alami dari tulang belakang leher Anda. '
Keel merekomendasikan agar Anda tidak tidur di sisi depan atau depan Anda, agar tidak menyebabkan rotasi leher terlalu banyak.
"Bantal yang Anda pilih akan sedikit tergantung pada kualitas dan kelembutan kasur Anda, bentuk dan ukuran tubuh Anda, jadi cobalah beberapa di toko sebelum membeli jika Anda bisa," jelasnya.
Inilah beberapa yang terbaik ...
