Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
David Lloyd Clubs telah meluncurkan kelas mindfulness sebagai penangkal sempurna hari Natal kegelisahan.
Penelitian oleh perusahaan olahraga menemukan bahwa 33 persen orang Inggris mengalami lebih banyak kecemasan saat Natal daripada waktu lain tahun ini, dengan 69 persen mengatakan mereka ingin lebih banyak waktu untuk diri mereka sendiri.
Kelas 'Blissmas' selama 30 menit bertujuan untuk mengingatkan orang-orang tentang makna Natal yang sebenarnya, mengubah suara, aroma, dan tekanan dari musim perayaan untuk menenangkan suara, bau dan latihan yang bertujuan untuk menenangkan pikiran dan mendorong orang untuk memberi diri mereka hadiah kesehatan Desember ini.
David Lloyd Clubs
Peserta akan diajarkan sejumlah meditasi dan teknik pernapasan yang dapat digunakan sehari-hari, baik di lorong supermarket atau di bawah gunung bungkus kado.
Dari suara piano yang menenangkan, hingga lampu garam Himalaya, dan aroma penghilang kecemasan dari
Tersebar, studio juga akan diisi dengan santai kursi berlengan bagi peserta untuk duduk - sempurna untuk mengistirahatkan kaki yang lelah yang telah membuntuti toko.
David Lloyd Clubs
Instruktur akan mengajar yoga pose seperti lotus dan pose elang duduk, dan mendorong kelas untuk mengganti pikiran negatif atau stres dengan gambar positif dan afirmasi positif.
‘Kita tahu bahwa Natal adalah tahun yang sibuk dan penuh tekanan, jadi penting bagi orang untuk meluangkan waktu untuk kesehatan mereka di tahun dimana kebugaran dan kesejahteraan cenderung untuk mengambil kursi belakang, 'kata Marie Graham, Manajer Pengembangan Produk Latihan Grup di David Lloyd Clubs.
‘Kelas Blissmas adalah pelarian sempurna untuk Natal; tidak mengambil terlalu banyak waktu dari jadwal orang yang sibuk tetapi itu memberikan kesempatan untuk memikirkan kembali bagaimana perasaan mereka tentang musim perayaan dan fokus pada diri mereka sendiri. '
David Lloyd Clubs
Kelas 'Blissmas' 30 menit akan berlangsung di David Lloyd Fulham antara 11:30 - 12:00 (waktu di yang orang mulai melihat tingkat stres Natal meningkat) dari Rabu 5 Desember hingga Minggu 23 Desember. Itu juga akan diluncurkan di berbagai Klub David Lloyd di seluruh negeri.