5 tweak kebun yang akan meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda

Kita semua merasakan manfaat yang menenangkan dari menghabiskan waktu di taman, tetapi apakah ada beberapa desain tambahan kita bisa membuat ruang terbuka untuk memungkinkan mereka mencapai kesehatan dan kesejahteraan penuh mereka potensi?

Kami bertanya Duta Besar RHS untuk Kesehatan melalui Hortikultura, Jekka McVicar, untuk membagikan sarannya tentang bagaimana kita dapat mempromosikan kesejahteraan di kebun kita sendiri. Metode-metodenya meliputi apa yang ditanam dan ruang apa yang harus kita ciptakan untuk membebaskan diri kita dari stres, kecemasan, dan kekhawatiran sehari-hari.

1. Buat ruang untuk duduk di taman.

Sangat penting untuk menemukan tempat di taman Anda untuk menikmati keindahan dan ketenangannya. Tinggalkan ponsel Anda dan alat apa pun di rumah dan luangkan waktu untuk tenang di ruang luar Anda.

Berdiri di taman terasa tidak nyaman, sedangkan duduk membuat Anda nyaman di antara tanaman. Ini memberi Anda ruang dan menciptakan tempat persembunyian kecil yang memungkinkan Anda untuk lebih menghargai tanaman.

Ide ini berasal dari pengobatan kuno, yang memandang taman sebagai lingkungan penyembuhan. Ketika Anda sakit di Timur, Anda dikirim ke kebun herbal untuk menghirup aroma. Yang terbaik adalah melakukan ini saat senja - waktu ketika taman berada di tempat yang paling hangat dan paling wangi.

Saat ini kita tidak meluangkan waktu untuk menjadi, hidup kita terfokus pada kesibukan layar dan buku harian kita. Sungguh ajaib berbaring di rumput (pada hari yang kering), melihat ke atas melalui pepohonan dan menyaksikan awan berlalu. Ini adalah bentuk meditasi - ini memperlambat Anda dan membantu Anda bersantai, memungkinkan proses penyembuhan dimulai.

2. Tumbuhkan bunga yang menarik lebah dan kupu-kupu.

Dengan menggabungkan penanaman yang menyambut satwa liar, kebun Anda akan menjadi sarang aktivitas. Varietas ramuan terbaik untuk lebah dan kupu-kupu yang mendorong adalah varietas dari keluarga Lamiaceae, seperti lavender, mint, rosemary, thyme dan sage. Oregano adalah favorit saya karena mendorong Tortoiseshell dan Peacock Butterflies. Selain tersedia, varietas ini pemeliharaannya rendah dan mudah dipelihara.

3. Peliharalah sesuatu untuk diletakkan di atas meja dapur.

Tidak ada yang lebih menarik daripada memelihara produk di kebun Anda. Ini bisa sesederhana salad cut-and-come-again untuk dinikmati bersama orang yang dicintai. Berbagi sesuatu di meja makan yang telah Anda tumbuhkan adalah pengalaman yang sangat berharga dan, jika Anda makan sesuatu yang baru saja Anda panen, rasanya luar biasa.

4. Mulai dari biji.

Tumbuh dari biji adalah sesuatu yang bisa dilakukan sendiri atau sebagai cara yang bagus untuk melibatkan anak-anak dalam kegembiraan kebun. Kesenangan yang Anda dapatkan adalah abadi - bahkan setelah 30 tahun berkarier di hortikultura, saya masih mendapatkan desas-desus luar biasa dari melihat bibit berkecambah dan kemudian tumbuh di kebun. Di dunia modern saat ini, kita memiliki begitu sedikit hal untuk masa depan - semuanya langsung.

5. Merangkul herbal.

Jika Anda memiliki taman kecil, ruang ada di premium dan bumbu pak pukulan kuat untuk ukuran mereka. Anda dapat menggunakannya di dapur, mereka mengisi taman Anda dengan aroma dan warna dan merupakan sumber makanan sambutan bagi satwa liar.

Adas, misalnya, memiliki bunga-bunga cemerlang yang menarik hoverflies - ini bertindak sebagai pemangsa lalat putih. Anda juga bisa memakan bunga dan rasanya di dunia ini. Kemudian, ketika bunga pergi ke biji, Anda bisa menggunakannya untuk memasak atau teh. Ini juga memiliki sifat penyembuhan sebagai diuretik ringan, bagus untuk penderita gangguan pencernaan. Atau, Anda dapat meninggalkan benih untuk menarik burung pipit dan payudara biru yang akan datang dan menikmati ini di musim dingin.