Suka produk yang kami pilih? Hanya FYI, kami dapat memperoleh uang dari tautan di halaman ini.
Lupakan apel sehari. Jika kamu Betulkah ingin menjauhkan dokter, coba sepotong cokelat sebagai gantinya. Mengudap camilan dengan rasa cokelat secara teratur dapat membantu melindungi otak Anda dari penurunan kognitif, menurut ulasan baru dari University of L'Aquila di Italia.
Dikemas dengan keduanya antioksidan dan zat besi, coklat hitam telah membuat nama untuk dirinya sendiri sebagai pilihan cerdas untuk pecinta hidangan penutup. Potensi peningkatan kekuatan otaknya hanya mempermanis kesepakatan. Makan beberapa hari setiap hari membantu meningkatkan perhatian, kecepatan pemrosesan, memori yang bekerja, dan kefasihan verbal, berdasarkan pada kompilasi studi-studi sebelumnya.
"Asupan kakao dan cokelat secara teratur memang bisa memberikan efek menguntungkan pada fungsi kognitif dari waktu ke waktu," kata penulis ulasan Valentina Socci dan Michele Ferrara. Analisis mereka dipublikasikan di Perbatasan dalam Nutrisi
menemukan bahwa manula yang berisiko mengalami penurunan ingatan menerima tunjangan terbesar dari makan cokelat. Memilih camilan secara teratur dapat membantu meningkatkan proses berpikir vital dari waktu ke waktu.Camilan cepat juga bisa memberikan keuntungan jangka pendek. Makan kakao juga membantu orang dewasa muda dan sehat melakukan lebih baik pada tes kognitif yang sulit segera, meskipun efeknya lebih halus.
Manfaat kuat berasal dari cocoa flavanols, suatu senyawa dikenal karena manfaat kesehatannya. Kemasan cokelat hitam jauh lebih banyak mengandung flavanol daripada susu, tetapi Anda juga bisa menemukannya di apel, pir, dan anggur, di antara makanan lainnya.
Jenis khusus flavonoid mendukung sistem kardiovaskular yang sehat dan dapat meningkatkan aliran darah ke bagian otak terutama yang dipengaruhi oleh penuaan, kata Socci dan Ferrara. Keduanya menikmati cokelat hitam kecil setiap hari, tetapi memperingatkan untuk tidak makan terlalu banyak, terutama jika barnya dikemas dengan gula dan zat tambahan lainnya.
Untungnya, memilih cokelat juga bisa mencegah keinginan untuk makanan penutup yang lebih memanjakan nantinya, kata Jaclyn London, M.S., R.D., C.D.N., Direktur Nutrisi di PT Institut Housekeeping yang baik. "Memiliki satu ons cokelat per hari, atau sekitar 150 hingga 200 kalori, memiliki sejumlah manfaat berbeda," katanya. "Meskipun tidak ada makanan yang merupakan mukjizat, aku pendukung besar memperlakukan dirimu dengan cokelat setiap hari."
Meskipun Anda mungkin tidak boleh menyerah dengan apel sepenuhnya, menambahkan sedikit cokelat hitam ke dalam campuran tidak ada salahnya. Hei, kamu tidak perlu memberi tahu kami dua kali!
[h / t Science Daily
Dari:Good Housekeeping US