Suka produk yang kami pilih? Hanya FYI, kami dapat memperoleh uang dari tautan di halaman ini.
Steve Faulkner, seorang peneliti di Loughborough University, mengatakan bahwa mandi air panas dan santai mungkin memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan berolahraga dan dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
Dia menjelaskan Percakapanitu, meskipun a mandi air panas selalu santai, baru-baru ini sains mulai menemukan bagaimana "pemanasan pasif" dapat meningkatkan kesehatan.
Faulkner dan timnya telah menyelidiki efek mandi air panas memiliki kontrol gula darah dan jumlah kalori yang terbakar. Penelitian ini melibatkan 14 orang yang masing-masing menikmati berendam selama satu jam dalam bak mandi pada suhu 40 derajat Celcius serta melanjutkan siklus satu jam.
Dua tes dirancang untuk menaikkan suhu tubuh inti hanya dengan satu derajat sehingga tim dapat mengukur berapa banyak kalori yang dibakar di setiap sesi.
Meskipun bersepeda memang membakar lebih banyak kalori, mereka merasa panas mandi menghabiskan kalori sebanyak 30 menit berjalan kaki.
"Respons gula darah secara keseluruhan untuk kedua kondisi serupa, tetapi gula darah puncak setelah makan adalah sekitar 10% lebih rendah ketika peserta mandi air panas dibandingkan dengan ketika mereka berolahraga, "Dr. Faulkner laporan.
Dia juga menjelaskan bahwa sifat anti-inflamasi dari latihan adalah penting untuk sistem kekebalan tubuh kita dan membantu kita melawan penyakit: "Ini menunjukkan bahwa pemanasan pasif berulang dapat berkontribusi untuk mengurangi peradangan kronis, yang sering hadir dengan penyakit jangka panjang, seperti tipe 2 diabetes."
Bukannya temuan ini akan membuat kita memilih untuk mandi daripada berjalan-jalan, tapi itu pasti membantu kita merasa benar-benar bahagia terlibat dalam keduanya lebih sering.
Dari:Prima
