Apakah Tidur Siang Itu Sehat? Ilmu Pengetahuan Mengatakan Mereka Baik untuk Hatimu

Pecandu tidur siang, berkumpul! Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa mengambil satu atau dua tengah hari tidur siang per minggu dapat secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, saya tidak akan lagi membiarkan diri saya dipermalukan karena tidur siang saya yang tercinta. Nya sehat, BAIK?

Para peneliti dari Rumah Sakit Universitas Lausanne di Swiss telah mempelajari hubungan keduanya frekuensi tidur siang diambil dan risiko berbagai jenis penyakit kardiovaskular, bersama dengan mereka komplikasi. Studi yang dipublikasikan di Jantung, jurnal British Cardiovascular Society, diikuti 3.462 orang berusia antara 35 dan 75 selama lebih dari lima tahun.

Mereka dalam penelitian yang kadang-kadang tidur siang — sekali atau dua kali seminggu, selama sekitar lima menit hingga satu jam — adalah 48% lebih kecil kemungkinannya menderita serangan jantung, stroke, atau gagal jantung daripada mereka yang tidak tidur sama sekali.

Bagi Anda yang (sayangnya) harus bekerja di kantor sepanjang hari dan tidak mendapatkan kesempatan untuk menikmati tidur siang yang cepat namun mulia setiap sesekali, pertimbangkan berinvestasi dalam keadaan canggih meja tidur siang—Ya, mereka ada. Tentu saja, memiliki meja tidur hanya akan berfungsi jika Anda memiliki bos super keren yang turun untuk membiarkan Anda menangkap Z pada jam makan siang Anda. Jika tidak, cukup sampaikan kepada mereka temuan luar biasa dari penelitian ini — saya yakin itu akan mengubah pikiran mereka.

Ikuti House Beautiful on Instagram.