Topi dan sarung jerami itu bukan satu-satunya item toko suvenir yang harganya terlalu mahal. Obat-obatan dasar yang dijual bebas juga dapat membuat lengan dan kaki menjadi mahal — jika mereka bahkan mendapatkan apa yang Anda cari. “Biaya dan pilihan bervariasi satu ton dari satu kapal ke kapal lainnya,” jelasnya Sheri Griffiths, pakar perjalanan dan pembawa acara CruiseTipsTV. Untuk bersiap-siap dan menghindari mengeluarkan banyak uang, dia merekomendasikan untuk membawa sendiri persediaan obat-obatan yang menurut Anda mungkin diperlukan. Obat penghilang rasa sakit, antasida, dan obat sakit kepala semuanya bisa berguna.
Flu mungkin bukan hal pertama yang ada di pikiran Anda ketika Anda akan pergi berlibur, terutama jika itu tidak jatuh atau musim dingin. Tetapi sejumlah besar orang dalam kontak dekat berarti bahwa flu dapat menyebar dengan cepat di kapal pesiar. Itu sebabnya Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan mendapatkan vaksinasi dengan vaksin tahun ini sebelum berlayar. Pastikan untuk mendapatkan imunisasi setidaknya dua minggu sebelum naik, sehingga suntikan memiliki waktu untuk mulai berlaku.
Bersendawa sebelum menggosok (juga setelah menggunakan kamar mandi) adalah cara paling sederhana dan paling efektif untuk mencegah penyebaran kuman di kapal pesiar mengatakan, kata José Dryjanski, MD, seorang dokter penyakit menular Kaiser Permanente dan spesialis kedokteran perjalanan di Southern California. Itu terutama berlaku untuk norovirus, karena sedikitnya 18 partikel virus mikroskopis di tangan Anda sudah cukup untuk membuat Anda sakit, menurut CDC. (Agak menakutkan, bukan?) Cuci dengan air sabun hangat selama setidaknya 20 detik sebelum menyentuh makanan (termasuk makanan ringan dan sampel!), Bahkan ketika Anda kelaparan.
Mereka adalah pilihan terbaik berikutnya setiap kali sabun dan air tidak tersedia, kata Dr. Dryjanski. Pertimbangkan untuk menggunakan stasiun pembersih tangan setiap kali Anda melihatnya. Tidak ada yang namanya membersihkan tangan terlalu sering di kapal pesiar - jadi Anda hanya akan mendapat manfaat.
Ya, kamar Anda sudah dibersihkan sebelum kedatangan Anda, tetapi itu tidak menjamin bahwa beberapa kuman jahat — termasuk norovirus — tidak melekat. "Kapal pesiar tidak lebih kotor dari bandara atau kamar hotel. Tetapi jika Anda masih gugup, lakukan pembersihan cepat dengan kabin Anda tisu antibakteri, ”Kata Megan Wood, seorang editor dan pengulas pesiar di Oyster.com. Fokus pada area rawan kuman seperti remote control, sakelar lampu, dan gagang pintu.
Bor kerut tidak hanya dirancang untuk memastikan keselamatan penumpang. Mereka adalah bagian dari hukum maritim. "Latihan ini memberikan instruksi yang jelas tentang bagaimana penumpang harus menanggapi keadaan darurat," kata Wood. Jangan memperlakukannya sebagai opsional — bahkan jika Anda seorang veteran pelayaran. "Jika Anda menolak untuk berpartisipasi, kapten dapat mengeluarkan Anda dari kapal," kata Wood.
Adalah umum untuk merasakan setidaknya sedikit mabuk laut saat berlayar, terutama untuk satu atau dua hari pertama. Bercak seperti mual atau obat-obatan Dramamin dapat meredakan mual-mual — tetapi begitu juga memperhatikan apa yang Anda makan, kata Kristine Arthur, MD, seorang internis di MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California. "Makanan besar dan berat bisa sulit dicerna dan membuat mual menjadi lebih buruk," katanya. Dan menumpuk piring Anda (atau piring) tinggi di tengah malam prasmanan datang dengan bahaya mulas tambahan ketika Anda mencoba untuk tidur.
Jika Anda berurusan dengan mual, usahakan untuk makan lebih kecil, makanan yang lebih ringan lebih sering seperti roti panggang dengan buah, kata Dr. Arthur. Yang terbaik adalah menjauhkan diri dari prasmanan tengah malam, tetapi jika Anda tidak bisa menolak, tidur dengan ditopang dengan bantal dapat membantu mencegah refluks.
jalan penjual makanan di negara lain mungkin tidak dianggap sebagai standar kebersihan yang ketat seperti vendor di A.S., memperingatkan CDC. Meskipun menggoda untuk mencoba jus segar atau kabob udang, lebih aman untuk tidak ngemil sampai Anda kembali ke kapal.
Sepatu hak tinggi atau sepatu dengan sol yang licin mungkin bukan pilihan terbaik Anda. Padahal sebagian besar kapal pesiar dilengkapi dengan peralatan stabilisasi teknologi tinggi untuk membuat Anda tetap stabil di perairan berombak, geladak terbuka masih bisa licin karena hujan, semburan laut, atau genangan kolam, kata Griffiths. Pilih sepatu flat dengan sol non-selip sebagai pilihan harian Anda. (Pasangan ini di bawah $ 100 semua adalah pilihan bagus.) Untuk pilihan yang lebih bagus, pilih wedge — ia menawarkan lebih banyak dukungan daripada tumit kurus, katanya. (Mungkin kami sarankan UGG Maybell Wedge Sandal? Sepatu seharga $ 99 memiliki alas yang empuk dengan penyangga lengkung dan berwarna netral seperti krem dan hitam.)
Oke, jadi Anda mungkin tidak bisa menghindarinya sepenuhnya. Tetapi menggunakan kamar kecil di kabin Anda sebanyak mungkin berarti lebih sedikit kesempatan untuk terkena kuman seperti norovirus, yang tumbuh subur di ruang publik tertutup. Saat Anda harus menggunakan toilet umum, hindari menyentuh permukaan yang tidak perlu dan cuci tangan Anda sampai bersih. Saat meninggalkan kamar mandi, gunakan siku Anda, bukan tangan Anda untuk mendorong membuka pintu, karena kenop atau gagang dapat matang dengan bakteri.
Tidak apa-apa untuk menendang kembali dengan satu atau dua tetes, jangan lakukan itu di tepi kolam renang. “Alkohol dan olahraga air adalah kombinasi yang berbahaya, ”kata Dr. Arthur. Minuman keras memperlambat waktu reaksi Anda dan membuat Anda mengantuk, yang dapat meningkatkan risiko tenggelam. Itu dapat merusak koordinasi Anda juga. Itu bisa membuat Anda lebih mudah tergelincir dan jatuh di kolam renang — bahkan jika Anda tidak berencana untuk berenang, katanya.
File di bawah kasar tetapi benar: Norovirus disebarkan melalui kontak dengan kotoran atau muntah. “Berjabat tangan adalah cara yang umum untuk menyebarkannya jika orang-orang berjabat tangan tidak mencuci tangan setelah menggunakan kamar kecil atau sebelum makan,” kata Dr. Dryjanski. Karena Anda tidak dapat memberi tahu dengan pasti siapa yang datang dan yang belum, yang terbaik adalah menjaga tangan Anda sendiri. (Tetapi jika Anda harus berjabat tangan, mencuci tangan atau menggunakan pembersih tangan ASAP, ia menambahkan.)
Bau yang funky bisa menjadi pertanda bahwa bak mandi air panas air adalah tempat tinggal bakteri seperti mikobakteri, pseudomonas, dan legionella. Serangga jahat ini dapat menyebabkan ruam yang tidak nyaman — juga infeksi serius seperti pneumonia. "Jika Anda mencium bau aneh, jangan masuk," Dr. Arthur memperingatkan. Dan bahkan ketika hidung Anda memberi Anda semua jernih, hindari mendapatkan air bak mandi air panas di mulut Anda.
Terlepas dari seberapa menenangkan jet itu, pintar untuk membatasi diri hingga 15 menit. Begitulah berapa lama orang sehat dapat nongkrong di air yang sangat panas sebelum mereka berisiko terlalu panas, kata Dr. Arthur. "Satu tanda bahwa Anda perlu istirahat adalah jika Anda mulai berkeringat," katanya. Ketika itu terjadi, keluarlah dari bak mandi air panas (meskipun itu baru beberapa menit) dan minum air dingin. Anda dapat masuk untuk ronde berikutnya setelah merasa kembali pada suhu yang nyaman.
