Suka produk yang kami pilih? Hanya FYI, kami dapat memperoleh uang dari tautan di halaman ini.
Setelah seharian mengejar anak-anak, berlari-lari di sela-sela rapat di tempat kerja, atau menjalankan sejuta tugas, para Hal terakhir yang mungkin ingin Anda lakukan adalah mencuci piring (makan malam yang baru saja Anda hamburkan menghilang begitu sial segera... Namun, berdiri di atas bak cuci mungkin merupakan hal terbaik yang dapat Anda lakukan, menurut sebuah studi di jurnal Perhatian penuh, melaporkan Wall Street Journal. Rupanya, jika Anda melakukannya dengan benar, itu akan memberi waktu otak Anda yang lelah untuk melakukan detoksifikasi.
Begini cara kerjanya: Para peneliti dari Florida State University melakukan percobaan dengan 51 siswa untuk mengeksplorasi kekuatan meditasi sambil mencuci piring. Mereka mendorong setengah dari siswa untuk fokus pada bagian sensorik dari pengalaman (mencium deterjen, merasakan air panas, memperhatikan bentuk hidangan). Setengah lainnya hanya membaca satu bagian tentang pentingnya menyelesaikan pekerjaan.
Setelah itu, siswa yang berlatih "pencuci piring yang sadar" melaporkan penurunan kecemasan sebesar 27 persen dan peningkatan inspirasi mental sebesar 25 persen - dan kelompok kontrol tidak mendapat manfaat apa pun.
Hei, jika kita harus melakukan tugas ini, apa pun yang terjadi, kita mungkin mendapat manfaatnya, bukan? Kami pikir kami akan sangat sadar akan kehalusan spons kami dan melengkingnya sarung tangan kami malam ini.
[melalui Hari ini
Dari:Good Housekeeping US